czy mozna

Junior zerknij na allegro. Dosc czesto mozna trafić Jordany czy And1 itd, po dobrych cenach Junior, a masz filmiki z imprez And1?cuda tam chłopaki wyrabiają Wrzuce plakacik

[...] kołem! A to oznacza 38% większa róznicę, dodając to tego więsze koła - to mamy jakieś 45% szybciej z górki. Więc jesli z górki na trekingu mozna jechac z 70 km/h (z kimś/czyms) to pomnóżmy o te 45% = i mamy 100 km/h dla kolarza. I on przy tej V będzie dopiero tak szybko poruszał nogami jak my przy 70-ciu (jezlei ktos ma 48//14 i 26 cali). [...]

Skalar. a ja myślałem, że Ty jesteś rozsądnym człowiekiem. Teraz nie dostaniesz rady czy na wigilię można zjeść troche karpia

Według mnie 100 zł stracone w błoto. Można to samo osiągnąć odrobiną pracy i chęci i mieć 100 zł w kieszeni np na produkty do diety. Przemyśl to czy nie lepiej posiedzieć i pogłówkować chwilkę i mieć satysfakcję, że w 100 % zrobiłeś coś samemu niż lecieć na łatwiznę

@ronnie220 no można tak pokombinować, ale od którego progu w takim razie zacząć? od początkowego czyli około 1900? czy 3700?

[...] i nie ma potrzeby kombinowania na wlasna reke, https://www.sfd.pl/Push_Pull_Legs-t1136010.html ewentualnie plan dostosowac do wlasnych mozliwosci sprzetowych, potrzeb, czy treningowych preferencji, jak jekich ruch czy cwiczenie CI nie pasuje. Wtedy sobie zamien i dostosuj pod siebie, ale zeby atakowalo ta sama partie ciala, czy rejon grupy [...]

Oxe mozna kupic za tyle co kosztuje powiedzmy srednia cena 2 x dobrego bolda czy nawet 2 x trenu jak i nawet 1 x bolda, wszystko zalezy jaka firma, ile i od kogo. Dzis celowalbym w uni, cy.bera lub biosire. Co do 200 iu gh czy 200x10mg oxy wybralbym 200 iu gh, na 50 dni byloby, potem jeszcze 200iu i juz spoko mysle byloby.

"Chodzi mi tu także o bicie starszych, młodszych, dzieci, kobiety czy są jakiekolwiek zasady w kierowaniu swoich ciosów(raczej przeciwko komu)" - gdzie sens? Bicie ludzi ot tak sobie jest karalne i my, jako porządni obywatele, tego nie robimy . Obrona przed kimś - atakowała cie kiedyś kobieta, 10 letni szkrab czy 80 letni dziadek? Mnie [...]

witam :D nie mam kondycji. nie jestem rozciągnięta. a chcę się nauczyć salta - na razie w przód. przeczytałam już sporo o tym jak je robić. teraz chciałabym się dowiedzieć, jakie ćwiczenia powinnam wykonywać, żeby się najpierw do takiej nauki przygotować? jakieś podskoki ćwiczyć? i jakie? teraz tak. mam materac. problem będzie z rozbiegiem. mogę [...]

[...] 5. Wyciskanie siedząc 6. Wypychanie nogami plaformy suwnicy skośnej -przsiady 7. Skłony -stojąc (mięśnie grzbietu) 8. Skłony na mięśnie brzucha (dolne partie ) -nie wiem czy nie lepiej zrobic je na g. części m. brzucha 9. Rozpiętki leżąc -po co? 10.prostowanie podudzi -siedząc -raczej uginanie, bo od nóg to już są przysiady 11.Ściaganie [...]

przed treningiem jest zasada : Mieso chude + weglowodany o niskim IG (warzywa czy tluszcz dodajemy tylko jesli jest to na okolo 2h przed treningiem i dobrze reagujemy na obecnosc tychze skladnikow ,czyli mamy sile. Im blizej posilek do treningu tym lzejszy i bez warzyw/tluszczy po treningu jak najszybciej wyoskie IG (ziemniaki ,bialy ryz) + [...]

wiesz można ważyc 60 kg i byc zalanym fatem.waga nie ma tutaj nic do rzeczy.aktualnie waga mi sie wacha 74-75 kg.wiem że nie mam dużo fatu ale denerwuje mnie mała oponka na brzuchu.Dlateo też sie pytam czy najpierw podciągnąć mase do jakiś 80 kg i wteyd robić wycinke.czy zrobić delikatną wycinke teraz a później łapać suchą mase.

Okej, wziąłem sobie do serca wasze słowa i przeczytałem podane poradniki o układaniu diety i ułożyłem plan dla siebie, ale prosiłbym jeszcze o sprawdzenie bo nie jestem pewien czy jest dobrze zbilansowana. Prawdopodobnie za dużo białka bo prawie 3,1 g na kg masy ciała a raczej do 2 g chyba powinno być, ale to można skorygować. P.S. brak jajek jest [...]

[...] jest David Sandler, ktory poleca wlasnie czestsze jedzenie. Nie mozna jednoznacznie powiedziec, ze jedzenie co dwie, trzy godziny jednoznacznie to mit i powinno sie to wykluczyc. Jest wielu specjalistow, ktorzy popra teze jedzenia wlasnie w taki sposob. Nie chce mi sie znowu argumentowac, bo juz to zrobilem. Oczywiście, że to nie jest mit. [...]

narazie zadnego cisnienia ani sraki :) nie mam powim szczeze ze bardzo dobrze sie czuje narazie jest ten 1kg do przodu i ciagle idzie pompa tez dobra na treningach jestem ciekaw po ilu dniach tak naprawde to sie rozkreca????? i czy epi mozna dac na koniec cyklu czy dolaczyc go w trakcjie jego trwania???? i jak z odblokiem panowie?

cos na watobe ale to chyba wiadome a czy przy boldzie mozna cynk

Znalazłem kalkulator : http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php może ktoś sprawdzić czy na podstawie jego mogę wyliczyć zapotrzebowanie bo wyliczył mi BMR na 2107.10 utrzymanie wagi na 3634 kcal, spadek na 2534 a wzrost na 4734. Można się na tym oprzeć??

mam jeszcze jedno pytanie posrednio zwiazane z tematem. Lekarz powiedzial zebym chodzil na basen i pływał kraulem lub grzbietem(to samo co wyzej jest tez napisane). Dlaczego nie mozna plywac zabka?? Czy moze poprostu plywanie kraulem i grzbietem jest lepsze na dolegliwosci zwiazane z kregoslupem niz plywanie zabka??

jabolcokk - z tym się zgodzę, ale ja uważam hmb za suplement niejako dla konesterów, to coś jakby powiedziec o tzw. ambitnej książce czy filmie; mało osóbm dostrzega ukryte lecz jednocześnie dostepne wartości- a faktem smutnym jednocześnie jest to, ze takich rzeczy poprostu nie można wytłumaczyć komus kto takich książek, filmów, czy... nie rozumie.

Wasil90 - mozna by i przyznac Ci pewna rację, ale zauważ; hmb nie jest już drogie, ponadto co to jest 3 miesiące w sportach silowych, to jak jeden strzał, czy jeden rzut w piłce noznej czy koszykówce jakbym miał rozpatrywac swoje trenowanie w takiej skali to nawet bym sie nie wybierał na siłownię aha... jeszcze to; Niedlugo to napisza tam jeszcze [...]